冬こそ注意！かくれ脱水

こんにちは。

日に日に寒くなる今日この頃ですが、

お風邪など引かれていませんか？

この先も、空気が乾燥し、

週末ごとにやや強い寒気が流れ込むとの予報です。

「原因はよく分からないけど、なんとなく頭が痛い」や

「胃もたれがする…」などの不調が最近ありませんか？

実は「かくれ脱水」によるものかも知れません！

冬場は、暑さで汗をかくこともなくなり、

喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると

冬場でも、脱水症に陥ることがあるそうです。

乾燥する冬は、無意識のうちに身体の水分が

蒸発しやすい状態になるそうです。

乾燥している日々が続いていますし、

エアコンをつけていると乾燥しやすくなるため、

こまめな水分補給と加湿器などで室内の乾燥対策を

行って頂きたいと思います。

加湿器がない場合は、洗濯物や濡らしたタオルを室内に干したり、

定期的に窓を開け、換気をするだけでも効果があるそうです。

ここりんくでは、水分を沢山取るために

夏場と同様のドリンクを用意しています。

間瀬場所長は、マイボトルを持参し、

しっかり水分補給をされています！

しっかりとした水分補給が、

ここりんくメンバーの元気な秘訣かも？

皆さんも、こまめな水分補給を心がけてください！

Tsuchiya