リハビリ体験～肩編　その②

こんにちは。

急に寒くなっていますが、みなさん御身体大丈夫ですか？

私もまだまだ肩の調子が良くなりません😢😢😢

本日は、伊東理学療法士に施術をお願いしました！

（本当に役得です☺）

まず、肩の調子をチェック

先週よりは、少し柔らかくなっていると言っていただき

ちょっと一安心。

つづいて、マッサージを！

ポイントを押さえた、マッサージで可動域が

広がった気がします。

至福の時ですね！

実は、毎日マッサージ器に乗っているのですが、

雲泥の差です😊

利用者さんがうらやましいですね！

前回教えていただいた「コッドマン体操」に続いて、

今日は、大胸筋と小胸筋をストレッチ＆肩を動かす運動

を教えて頂きました

腰に手を当てて、肱だけをゆっくり前後に動かす体操です。

痛みがある方は、出ない程度に行うと良いそうです。

立位でも、座位でもOK

後ろに動かす時は、胸を広げる感じで！

前に動かず時は、肱だけを動かす感じで！

がポイントだそうです。

パソコン仕事で、肩が辛くなったら、

こっそり運動しようと思います。

肩の痛みで困られている方は、

ぜひ取り入れてみてください！

Tsuchiya