ここりんくブログ
リハビリ体験～肩編 その①
2024年2月20日こんにちは。
今日は雨も上がって、暖かいですね！
私事ですが、最近、肩の調子が悪く、
昨日は、我慢ができず、整形外科を受診し、
レントゲンを撮って、注射をしてもらってきました。
ここりんくには、理学療法士の方が3人在籍しているので、
理学療法士さんの紹介と、リハビリの紹介、体操などの紹介を
するために、体験をさせてもらいました！
本日は、江口理学療法士に施術をお願いしました！
まずは、肩の調子を確認
痛い個所を確認して、マッサージを…
強めのマッサージは、依存症になる可能性もあると
言われているとのことで、本当に優しいマッサージでした。
腕を上げて、可動域を確認して頂いたり…
終わった後は、痛みもなく、とても軽くなりました。
訪問リハビリを希望される利用者さんの気持ちが
とってもわかりました！
痛みのある時は、激しい運動はダメだということで
「コッドマン体操」を教えていただきました。
腰を曲げ、患部側の腕を床に対して垂直に下ろします。
腕と肩の力を抜きます。
膝を少し曲げます。
腕をゆっくりと前後、左右に振り、時計回りに、さらに反時計回りにまわします。
ペットボトルなどを持って運動すると良いそうです。
この運動では、ほとんど痛みが起きない程度に腕を動かしてください。
今日から、この運動を取り入れていきたいと思います。
肩の痛みで困られている方は、一度やってみてください。
Tsuchiya
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