リハビリ体験　肩編その③

今日も寒いですね🥶

お天気は良いのに、風が冷たいです。

感染症もまた流行ってきているようです。

受験シーズンでもあるので、

皆さん健康にはくれぐれもお気をつけください！

私もまだ肩の調子が悪いです😢

でも、1週間前と比べると随分樂になりました！

本日は、岸野理学療法士に施術をお願いしました！

まず、肩の調子をチェック

優しくマッサージしてもらうのは、

本当に気持ちが良いですよ！

右手と左手が絶妙ですね☺

支えつつマッサージって、良いです！

自分だと絶対にできないので！

連日の理学療法士さんのケアを受けて、

大分可動域が広がってきた気がします😍

今日は、肩の可動域を広げる運動を教えて頂きました。

椅子に座って、机の上に置いたタオルを動かします！

身体は前を向いて、ゆっくりすーっと後ろにしていきます。

痛みやしびれがでるちょっと前で止めてOK、

次は前に動かしていきます！

これを何度か繰り返していきます。

↑

この辺りで、痛みが出ます😥

痛みがなく、もっと動かせるようになるように

トレーニング頑張りたいと思います✌

肩が痛い方は、ぜひ一度試してみてください！

Tsuchiya